吃维生素B1片有什么作用?是否对减肥有帮助?

　　减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下。多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。
　　减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化。

　　维生素B1、B2、B6、B12：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。

　　维生素C、E：减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化。

其实是有的，我最近就在吃维生素B族，含有B1，B2，B6，每天饭后半小时吃一片，晚上骑45分钟动感单车，一天体脂率就下降了0.9公斤，而且说实话我在吃维生素B之前，体脂率都是稳定的，没降过，然后体内脂肪也少了1点多斤，体重也下来了，不要多吃，注意用白开水服用，多喝水，配合运动，很有用的，谢谢

维生素B1确实可以促进脂肪代谢，但是一般正常饮食是不会缺乏的，人体能够利用的也有限，补多了也会有问题的……所以不缺乏建议补……

从没听过这种说法，劝你不要轻信，查了VB1的资料后从头到尾我也没发现有这种功能。倒是有这样一段：每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。所以药还是不要胡乱吃，何况它对减肥无用。