一个月可以~~身体条件好的会更快！找个绳子或者台拳道的腰带系在肚子上，2边留些长度，然后找2个朋友帮你把绳子的2头拿着站在你的两旁，然后你做空翻动作，要他们拿着绳子，当看到你力度不够的时候给你点力！空翻主要是要克服心理上的害怕！当你这样练段时间后 就不要他们拿绳子自己翻着试下！不知道我说的你明白了没有！呵呵~~注意千万不要受伤！！希望你能练成！
主要是看个人，先天方面：遗传，弹跳能力，暴发力，速度，协调。后天方面：主要看你个人努力，可以用一个公式表示：时间+努力+动脑=功夫。加油！相信自己，但凭本人多年的教学经验，在专业教练的指导下，每天训练一个半小时，一个月足够了。
空翻属于表演动作，跆拳道基本动作里是没有空翻的，一般都是在表演时运用。
跆拳道在表演时可以加入空翻提高精彩度，但一般学员不需要学习，尤其是成人再学习空翻动作就很困难了。
学习空翻时注意一定要有1-2人进行保护，否则容易出伤。
欲速则不达， 夏天更易于把筋抻开，一个月下竖叉没问题。想空翻的话，倒是很容易，其实也没什么动作用空翻， 练时间长了， 自然而然就能翻了，不必强求。
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