脂溢性脱发日常应怎样护理？

1.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍。（不管去看哪个医生，都叮嘱我不要熬夜，人体11点到1点之间是黄金时间，熬夜影响的地方太多了。上网查资料，非正常脱发大部分原因都是因为熬！夜！然后影响的内分泌紊乱，脱发不是一时造成的，绝对有一段时间潜伏期。）我只要10点上床睡觉了，枕头的掉发也会明显减少。
2.洗头发不要用指甲和指腹挠，轻轻的揉下就好，洗完不要扯到头皮，只把发丝部分拧干即可。然后拿毛巾把头皮点干，不滴水自然风干一会儿再拿吹风机低温吹，吹到不滴水就停。减少吹风机对头发的伤害，而且第二天头发会变得柔软一些。哦对了，尽量不要用护发精油之类的，加速头发油腻。头发一定要全干再睡觉，要不然第二天枕头上是灾难，头发超级打结。
3.勤洗头。不一定要天天洗，但是一旦觉得头发油了点就洗，等到头发完全油的时候掉发会很厉害。
4.保持心情愉快，心态很重要，精神紧张也会加重掉发。



5.洗发水我试了几种，暂时觉得不老林还可以，有种清爽感，而且不会干。洗头的时候可以让洗发水泡沫停留在头皮上5分钟再洗掉。听说柳屋育发液可以加在洗发水里，效果加倍。
6.学中医的朋友给我了一个方子，把红糖 枸杞 红豆 红皮花生 红枣放在一起煮，一天喝两次。我觉得还蛮好喝的，也是自从喝这个掉发明显减少的，不知道是不是巧合，反正这些就算不止脱发也可以补气血。
7.尽量找那种有口碑的老中医，一听他说话就知有没有。有时候大城市里的医生确实不如小地方的老中医靠谱。并且配合中药洗发加头皮针灸，三管齐下。那种中成药我个人感觉是没用的，每天吃30颗，量大也没见效。
8.食疗上，除了那个五红汤，我还吃了很多阿胶膏，维c咀嚼片，喝胶原蛋白辅助头发生长。然而，没感觉有什么卵用？可能效果太小，我没发现。
9.要保证10点睡觉的同时，也要保证睡眠质量。我晚上容易醒，所以睡前2小时有喝日本梅精，不是吃了就睡，而是睡得很熟，第二天精神很好。
10.在治疗前，可以先去医院查下雄性激素什么的几个指标，再对症下药。因为当我知道这个的时候，我的脱发已经有控制住了，所以没有去。脱发一定要早治疗，或许能在毛囊没有完全坏掉之前刺激头发重新长出来。