为什么越来越多的人选择夜跑？

夜间跑步能够合理利用时间，不用起大早，不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气较白天清新，氧气充足、湿润。另外，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。到了晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。而且，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。这就是晨跑减肥，夜跑减压的说法之由来了。
望采纳。

这也是我参加了德必的白领“夜奔”活动之后的心得和查阅的资料，希望对大家有帮助。 从心理角度讲：
现代人的生活、工作压力太大，很多人除了工作就没有什么娱乐时间，长此以往，在工作中积攒的压力无法宣泄，很容易造成工作倦怠，影响工作中的人际关系，这也是很多人频繁更换工作的原因之一。德必园区内组织的白领“夜奔”活动，为都市中的白领一族提供了一个非常好的减压方式，而且下班之后可以跟自己的同事甚至老板、客户一起跑步，抛开工作关系，彼此聊聊各自的生活、兴趣爱好，不仅能够跑步健身，也可以加深彼此了解，刷一波好感哦，说不定还能成功脱单，在孤独的城市中多几个朋友，生活会更精彩很多。
从生理角度讲：
夜跑时血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性，而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。但夜跑的时间最好是在晚上8点前，这有利于人体的新陈代谢、排毒。
从养生角度讲：
早上醒来，可能你的身体还并没有完全清醒，不做好充分的舒展运动就开始晨跑，容易出现扭伤，而且早上时间比较紧张，空腹跑步也利于肠胃的养生。夜跑相对来说时间更加充裕，可以18:00下班之后，简单吃些饼干、蛋糕、坚果等高能量饱腹食物，休息20-30分钟，然后去跑步，30-60分钟足够了，不需要跑很快，慢一点，出身汗，让心情愉悦，回家冲个澡睡觉，第二天精神满满地上班。
现在下班之后跟同事们换身衣服就去“夜奔”，上海晚上的空气和风景很不错，比健身跑里满是汗味的沉闷空气好太多了，而且看到这样的风景，我就更想在上海待下去了，所以要努力工作，每天“夜奔”，好好爱自己。

早上起床，要开始一天的工作。
白天没有时间。只有晚上有时间。
还有减肥，都是说晚上要吃少或者不吃。
这不正好，下班了，回家休息一下，夜跑一下，再回家洗洗睡。