算轻的了,LZ说的有肌肉应该是说,肌肉线条很清晰吧,建议多吃鸡蛋其实并不要太多肉,肉不多但都得发挥作用,不要赘肉,就可以了
计算公式：(身高-105)×2=标准体重。好说好说！我上年年底172左右，54公斤，现在身高175左右，体重59、60左右。和比较一下吧！我同桌那天很高兴的对我说：“我终于够一百斤了。”我当时真的没了意见。他身高也175左右。你看呢？我看他那身材女人都羡慕。
