减肥其实很注重健康的，我的方法就是：1、饭后先刷碗或干点别的，不要坐着，半小时后再坐下；2、晚饭不吃，如果怕饿就喝一杯淡淡的蜂蜜，对身体好的；3、适当的运动，切记，适当
其实减肥不能急的，不要相信那种很快减肥的广告，骗人的，对身体伤害很大的。
我的方法不知道对你有没有帮助，我减了16斤，从106斤减到90斤。加油吧
从饮食和运动来减也是会比较健康，而且对身体也好。
要合理控制饮食，热量大，脂肪多，糖份高，淀粉多的都不可多吃，不然只会更胖。水果也要多吃。
运动是减肥必做的项目。只要能够大出汗的都可以，切记一定要出汗，只有出汗了才会消耗热量。
晚上睡觉前要给腿按摩，才不会变成肌肉。
减肥过程，一定要坚持才会有结果，不可以半途放弃噢。
祝你减肥成功
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