你的年龄应该是需要补充体能和营养的时期，想吃就多吃一点，但晚上尽可能不要吃油腻和油炸的食品。还有，经常在站起来的时候头晕，也可能是你感到饿了，你可以每天早晨增加一些运动，如跑步等等，还可以喝些牛奶来补充。
晚上最好不要吃那么多东西。对胃不好的。你可能是身体缺什么东西，还有晚饭可以多吃一点，不过半夜三更的就不要吃了
晚饭和睡觉之间的时间控制在四小时，这样睡觉时食物既不会消化得干干净净以至于胃有饥饿感，也不会食物还在胃中未开始消化以至于影响睡眠。还有三餐的主食数量一定要吃够，饥饿感的产生通常都和上顿饭的主食量不够有关，参见中医专家马悦凌的《不生病的智慧》。
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