不同的保健品有不同食用时间。
水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，因此类维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性维生素A、D、E等也应在饭后服用，因饭后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，促使这类维生素更容易吸收。
服用钙剂有两种方式可以选择。
(1)饭后服用：口服钙剂进入人体后，均需在胃酸的作用下解离成钙离子后，才能很好地被人体吸收利用，
(2)晚上临睡前服用好：在临睡前补充钙剂，夜间就能保证充足的“弹药’，从而阻断体内动用骨钙的过程。
含有微量元素的制剂，比如补血的铁制剂等一般要在饭后服。
滋补类药，都要空腹服，也就是餐前1小时或餐后2小时服，这样有利于药物比较完全吸收。
排毒养颜保健品有的应在饭前服，有的又应在饭后服的。
胃药多在饭前服，饭后服胃药，药的效果会减弱。
降糖药要餐中服，和食物同服，这样可以避免服用后血糖迅速上升。
抗菌药多饭后服。
虽然是早上吃好!
可也不能起来就吃
因为经过一夜的休息肠胃在没醒来时就吃下保健品还是浪费
应该在起来是先和一杯清水
给肠胃十分钟如有条件半小时更好
身体苏醒了才会更好的吸收你给它的营养
晚饭后半小时，晚上睡觉，成份有利吸收
吃保健品早上起床以后吃的时间比较合适
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