建议好好休息，我的左腿也是半月板外侧轻度损伤，就怕二次损伤，要确定完全好了之后才能运动。半月板本身是一块软骨，自己是不会恢复的，但如果是轻度的话就还有希望，这要看你自己本身的情况而定，不要勉强自己，实在不行就放弃体育吧。毕竟还是自己的腿重要
如果损伤了，就应该好好休息，最好不要剧烈活动，现在只有保护好半月板，不要让它受伤更严重，那样的话，就必须手术了，因为半月板不可能再生的，没有其他的办法，只有休息才能好的更快
