利用软件备份。比如qq手机助手，微信之类的。
利用iTunes备份到电脑。
利用同步助手/pp助手第三方电脑软件，备份到电脑。
利用iCloud备份到云端。
第三方电脑软件支持导出通讯录。
1、打开 QQ 通讯录以后，请点击右下角的“个人中心”栏目
2、在个人中心界面中，点击“通讯备份”图标
3、接着再点击“备份通讯录”选项
4、随后请点击底部的“备份全部联系人”选项
5、QQ 通讯录提示我们还未绑定账号，点击“确定”按钮继续
6、接着输入自己的 QQ 号和密码，点击“登录”按钮
7、随后等待 QQ 通讯录把手机上的通讯录导出去
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