百合的功效：润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。莲子：有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。红枣的功效：1、健脾益胃；2、补气养血；3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等。银耳有：强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神之功。煮而同食应该是不错的。偶尔吃应该也不会发胖。
