有哦。当时我中考体育，全班体育都很高分。1000米需要练习哦，每次跑都要计时，和同学一起跑。建议每天跑一次。跳绳，只要保证一直不跳坏就行，到时候考试数数的人不会一个一个数的，看你没停过、速度一般，就会给你满分了。
加强训练，找找技巧
多桌蹲跳曲腹跳能连弹跳，掌握三步一呼吸有助长跑。
一个月够了，天天锻炼吧
