1、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；
2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；
4、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；
5、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；
6、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；
7、用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多,还可润泽头发。
肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者
滋阴养血，
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