成人补锌什么药好？应该吃什么食物呢？用什么使用的方法比较好呢

一般补锌通过食补和药补效果最佳，日常饮食应该多吃些含锌的丰富食物如贝壳类海产品，蛋类，坚果类等缺锌就要及时补充，你可以试试新稀宝牌锌硒宝片，它是第三代蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显著提高人体免疫力，或金施尔康片，21金维他片多种维生素效果不错。 建议平时饮食多样化，加强锻炼身体，增强体质，放松心情，祝你健康快乐。

成人补锌可以多吃一些海产品、动物内脏，因为锌元素主要存在于海产品、动物内脏当中，其他食物里的含锌量比较少比如水、主食、蛋类等锌非常少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等，其中以牡蛎含锌最高，动物性的食品含锌量普遍比较多，动物性蛋白质分解以后产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，植物性食品中锌比较少。
锌是微量元素一种，在体内的含量以及每天所需的摄入量都很少，但是对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却有着非常重要的作用。人体正常的含锌量是2到3克，绝大部分组织中都含有微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量比较高，锌是体内酶的主要成分，而且与大脑发育和智力也有关系，锌还具有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，有维持上皮和黏膜组织正常，防御细菌病毒侵入，促进伤口的愈合的作用。

备孕期，除了女性要做备孕工作，男性也要做好准备。精子质量和活性，关乎胎儿健康，所以才会有妥金啊，就是为男性准备的。