不一定，如果睡眠稳定，4个小时就可以了。但是大多数人在躺下之后都需要长时间才能睡眠，既是睡着了，也会因为白天压力等各种因素而做梦，大脑还是无法休息的，如果你睡的时间不长却精力不错，说明睡眠质量很高。
最好是8小时，不然对身体不好！
不是
睡眠时间因人而异，因时而异。你只要能合理的安排比别人多出来的清醒时间，你就相当于比别人多少若干年。
