朋友是男是女啊,如果是男的,136对于你的身高来说算是很瘦的,如果是女士,那么您的体重可能相对丰满.减脂最好是有氧运动加上好的饮食.慢跑和快走都可以,少吃高脂肪和高碳水化合物的事物,多吃高蛋白,坚持一段时间,应该会有所成效.
去抽脂好了
可以转呼啦圈啊，特有效，我亲身体验过哦！
