饮食可以稍微改善下，少吃肉食，多吃蔬菜水果。运动方面可以不做剧烈的运动，但可以做微运动，就是坐在凳子上可以动动手臂，拍拍腿。喝茶方面可以改喝绿茶。绿茶好像是可以清除身体杂质什么的功能。
减量，改成低脂食物，以青菜水果为主，少量肉类。三餐定时定量，不要吃零食和宵夜早中晚
一天弄三炮，别吃肉，多吃饭，一个月绝对能瘦三十斤
最基本的就是运动 你还不运动 看来只有你得个重病才能瘦下来
