截止2017年9月，东莞东站没有直达福建宁德的客运列车；建议由常平汽车站（东莞东火车站在东莞市常平镇）乘坐由常平开往深圳北站的汽车，然后在深圳北站换乘前往福建宁德的动车。
也可以从东莞东乘坐火车到深圳东火车站（车次少、时间长），然后换乘地铁或公交车前往深圳北。
坐普速到深圳站，如果没有适合的车次就在东莞东火车站公交站坐108路到常平汽车站下车在附近的常平站坐动车到深圳站。
在深圳站坐地铁罗宝线到会展中心站换乘龙华线到深圳北站，深圳北站有直达宁德的动车。
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