在G3写入公式
=IF(F3<13,100,IF(F3>14.2,0,LOOKUP(F3,$B$4:$B$64,$A$4:$A$64)))
,下拉就是400米的，你只需要把F3<13(13秒100分）和F3>14.2(14.2秒0分）的条件改了就行。
完善一下，前面没考虑第三位小数，比如输入13.088还是得96分，应该是95分对吧？
修改公式：
=IF(F3<=13,100,IF(F3>14.2,0,LOOKUP(F3,$B$4:$B$64,$A$5:$A$64))),往下错一行，就对了。
在单元格格式中设置数字格式
如无需统计的话可输入例：25"、30"。
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