首先选中要调整位置的文字，
点击图中红色箭头所示的小方块：
在弹出的段落窗口里找到段前，段后设置，我们可以看到现在的设置是段前0，段后10，所以文在偏上：
：
只需要把段后的10磅，平均到段前和段后里面，都设置5磅，注意后面的小三角打开可以选择不同单位：
最后实现文字上下居中的效果。
