转移注意力，例如打游戏，别逛街。逛街都是卖吃的。或者去运动。跑起来你还记得吃东西嘛。实在不行有个馊主意，你多看看自己暗恋对象的对象，多看看别人秀恩爱，再照下镜子。。。
树立榜样。网传魏大勋、大林子、段奥娟等明星也有的减肥成功经历，杨紫筹备拍戏时也一度减掉18斤，都是真实的案例，我们也可以做到哦
2.心理暗示。鼓励自己，瘦下来一定很好看。
3.转移注意力。想吃的时候做一些别的事情，比如看电影、读书、运动、养花
4.尽量不吃高热量的食物，如奶茶、油炸食品、奶油蛋糕等
5.适当运动。当我们付出了，往往不轻易放弃，也就忍住吃吃吃了。
其实不用管住嘴，只要你运动量跟上，照常吃零食也是可以的，我半年前192斤，现在165斤，饭量没减，零食照常吃，加大运动量就可以了
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