水果都可以，只是
少吃是不行的。
早晨最好一杯温水，早餐一定要吃，但不要吃饱，中午吃好点，晚饭就不要吃啦，吃点水果就好，下午或晚上的时候跑两个小时的步，上下班距离不是特别远的话，最好走路去。在家里可以做一些仰卧起坐，引体向上之类的。
糖分也不高。
水果嘛苹果，
西红柿，他热量不高。
夏天来了啃西瓜也不错啊，可以多吃点。
黄瓜，这个这么容易饱又没啥味道没人会多吃的···
酸奶，晚饭就喝一瓶这个算了，不超过两个
减肥期用水果代替晚餐，那这些水果你不能错过
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