怎样戒掉吃零食的坏习惯？？？

同感,我的体重三个月以前240,现在已经是200了,明显的瘦了很多,我来给交流一下经验.你的思想我想和我差不多,见了零食就想吃,晚上有的时候上网时间长了,就觉得饿,就四处找东西吃.还特别想吃甜食,吃的时候还边想:就吃这一次,明天绝对不吃了,但是到了第二天--照旧.吃饭的时候也不注意节制,吃饱为止,吃到实在不想吃为止.还有喝啤酒和吃火锅的习惯,喜欢睡懒觉,而且长时间处于一种坐的状态.长时间的不锻炼,我现在交给你几个办法遵守我的办法你就会有苗条的身材了.提醒你最重要的两点1贵在坚持2、要有意志和决心。
一、早睡早起，坚持三餐后，散步五百米。
二、就是你说的喜欢零食的问题，家里绝对不买零食，再外或者去超市的时候看见零食的时候，先看看你的肚子，在看看别人的肚子，你就有一种无地自容的感觉，为了你的身材，牺牲你的胃吧！
三、不要经常的长时间上网，如果长时间上网你饿的狠的时候你就在家的冰箱多准备黄瓜，强烈建议是黄瓜，比任何减肥药都管用，而且还能挡饿。
四、在吃饭十分钟之前注意先喝500cm的开水，先填填你的肚子，再去吃饭的时候就不会吃那么多。
五、少吃面食和油炸食品，多吃素材和米饭，建议黄瓜、西红柿、白菜、豆芽、菜花、油麦等，很想吃肉的时候就去买点鸡血、猪血之类的，不但补充你身上的营养和热能量而且不会胖。
六、嘴谗不是不可以，你可以去吃鱼类的，高蛋白，低脂肪，每天还可以吃一个鸡蛋，（水煮为佳）喝500cm的牛奶。
七、水果可以选择少吃，建议不吃香蕉等高营养的水果，就吃点苹果，但也要少吃，因为是水果都是有糖份的！
八、养成喜欢喝茶叶水的习惯，因为茶叶不但减肥、降血压，还能叫你精力充沛。
以上建议你做到，而且要坚持，祝愿你能成功，其实我做的比我给你说的都厉害，我几乎没有吃过什么主食，全部是黄瓜我才会减的那么快，我的最高记录的一天少了五斤！或许你不相信，但是你不相信我没有办法，事实就是事实，你可以去实践！肥胖的后果是非常可怕的！不但难看而且糖尿病、高血压、脂肪肝，你应该重视了！

我也是不知不觉中不怎么吃零食的
膨化食品,饼干,油炸的东西都会对胃造成伤害
像饼干,会导致胃癌哦!是真的
其他的,对胃也很不好,我是有严重胃病的,乱吃了以后就疼的要死,所以现在都不怎么吃了.
你不要像我一样,等到胃病严重到一定的程度才开始后悔...真的要是出了什么大病,后悔都来不及

没有把习惯从窗口扔出去的，但可以慢慢把他赶下楼梯。
多喝水，正饭好好吃饱。当想吃的时候，是否搞一下体育活动等。用转移注意力的方法。虽然很难，但我相信，通过自己的努力，会实现的。

1 要想到零食的不卫生（指一部分的）
2 要想到父母挣钱不容易，不该乱花钱
3 不想吃零食这回事，吃得饱饱的，一饿也恰好到吃家饭的时间了

吃饭吃饱；家里不买零食；别让自己闲下来；兜里不放零钱。