人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，容易掉头发！
1.平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
2.尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
3.染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
4.夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
听说用食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此法长期应用，可防止脱发。
还有一种食疗脱发就是生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
治疗脱发的食物：摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮
希望对你有些帮助，祝你早日摆脱掉发的烦恼！
嘿嘿 我以前也和你一样 但是不用心急啊 我的现在也好多了 头发不好原因很多，比如你睡眠很重要，还有营养不良，你挑食吧？最好不要挑食，多吃海带，核桃，胡萝卜，洗头也不要洗勤了，2天一次最好，如果你有头屑，那你先用醋洗洗效果很好的，等头屑没了你的头发就会很干带卷,但是不用着急，等头屑没了你就用啤酒洗 因为啤酒里有很多的营养成分可以养发，还可以促进头发生长。。。 要你以上的都试了那好了的话 要是你觉得你的头发少，你就用生姜，把姜切成片，用来擦头发少的部位，姜可以刺激毛囊生出发来，最好每天2~3次 坚持就是胜利 ！！！！
这些都是我自己写的 没有抄写啊 所以 你也该知道该采纳谁的了吧？？
疲劳过度了。建议你买点黑芝麻，在锅里面干炒之后凉凉，装到罐子里面封好。每天早上起来吃一勺黑芝麻，加一勺蜂蜜。坚持1个月你就能看到头发油亮了很多。我都坚持半年了，现在发质好多了。
祝你健康！
应该是你压力太大了吧！平时放松心情，不要老处于紧张状态！
脂溢性脱发，无非是你的油脂摄入过多，肝脏来不及分解，
加上你经常熬夜，晚上11-1点，是胆排毒时间，肝脏分泌胆汁储存在胆里，
用来分解脂肪，如果你在这段时间熬夜，胆汁就不能正常分解脂肪，
1-3点是肝脏排毒时间，如果你这时候还熬夜，肝脏就不能正常工作，
长此以往，你每天摄入的油脂，就会储存在你的体内，
轻则堵住你的发囊（毛囊）头发长不出来
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