增肌粉和蛋白粉的目的基本上是一样的，差距在于增肌粉含更多的碳水化合物所以适合清瘦型的人。蛋白粉的蛋白质纯度达到90% 所以身体内热量足够的健壮型和肥胖型身材的人需要的就是蛋白粉。
增肌粉要配合训练强度。因为增肌粉主要成分都是快速分解的营养物质。没训练强度吃增肌粉挺长胖的。其实现在正常饮食营养就挺足够的了。。除非你练得很专业，一天两练三练，而且训练质量还很高否则都没必要吃补剂
还是吃多点饭吧。肌是练出来的。肚子是吃出来的
最好什么药都不要吃，还是锻炼身体来的好
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