当时你就应该用冰敷一下 这段时间尽量少做快跑之类的运动多注意 发紫代表里面有瘀血 因为是崴到了 求采纳
发紫带表皮下出血了，有血管破裂，尽量不要再吃力。不要揉和捂的太热。用凉水冰冰。
用冰外敷 吃点消炎药 偶尔用手揉揉 忍着点痛 揉的时候会痛 我崴脚就是这么好的
一般当时要冷敷 ，你这都三天，，要用热敷了，如果没有伤到骨头的话，用点活络油擦下，，我都是用的黄道益的活络油，，，效果不错。
