。。。不要学芭蕾。你都已经成年了，骨骼韧带都已经定型了，学芭蕾，除了自我感觉比较良好以外，没什么效果的。而且成人芭蕾主要是侧重气质塑造，达不到你要减肥的运动量的。爵士可以，肚皮舞可以，拉丁也可以。或者跳点啦啦操什么的，都挺好。瑜伽的话，只有42°热瑜伽有明显的减肥效果。
