平时多注意锻炼，少吃含蛋白质和热量高的肉食，多吃水果蔬菜含维生素多的食物，在意就是用鸡蛋黄附在纹处，也可以有效的减轻，但这不是一朝一夕能够回复的，要坚持有恒心，最后建议你去网上找一篇叫采琳的平纹小秘密的文章，里面都是关于这方面的，希望能帮到你
