睡觉对于每一个人而言是十分关键的一件事，维持充足的睡眠，能让人体内脏器官获得歇息，能使我们保持一整天的精神实质。可有的人早上起床以后总感觉没精神，并且总是犯困，一天要打好几回犯困，就算通过简短的歇息，依然会感觉尤其疲倦，随着着反应能力也逐渐降低。造成疲倦的因素有很多，例如经常熬夜熬夜，睡眠不足，这种都是会令人发困，但有的人本来睡可以了8钟头，照理而言休息已经够了，但大白天依然犯困。随着年纪提高，人的身体机能也会发生衰退，老年人朋友发生三高病症的有很多，血脂高和血压高的发生非常容易会造成心肌梗塞，造成大脑血供发生问题，主要表现在大脑缺氧上，危害脑部正常的运行，发生犯困状况。
当身体发生血压高心肌梗塞，亦或是遭受病毒感染侵蚀都是会引起心脏疾病，有一大部分的心脏疾病病人会发生疲惫，觉得浑身无力。心血管发生了问题，会致使全身上下血液循环系统遭到阻拦，很多“废弃物”沉积在身体里，刺激性了末梢神经，便会令人感觉疲惫。因而平常大伙儿一定要操纵重量，适度健身运动，提高心功能，避免心肌梗塞。总是犯困也是有可能是肝脏不好所造成，肝脏不好的好朋友平常除开发困以外，并且还会继续随着恶心想吐及其食欲不佳的发生。一旦肝部发现异常，身体没法从食品中吸取营养成分，那样便会耗费大家身体内自身存储的一些营养物质，养分渐渐地被耗费，便会产生发困疲惫等觉得。
有部分女士尤其易于发生总想睡觉状况，尤其是在月经期内，这主要是气血亏虚所造成，该病症关键会造成全身乏力，头晕眼花。这类好朋友平常一定要加强身体锻炼，无论是跑步或是是散散步，只需长期性坚持到底，此外留意饮食搭配，维持恰当生活作息，就能给人体填补充足的血气。很多人夜里尤其非常容易入眠，并且正中间也不会醒来去卫生间，但第二天睡醒以后依旧会认为十分疲惫，老想再睡一会儿，这极有可能是发生睡眠质量性吸气阻碍造成，简单一点说，便是在入睡全过程中发生打呼噜。
该情况一般出现在中老年群的身上或是一些较为肥胖症的群体的身上，在晚上睡觉，她们的呼吸系统会发生临时的终止，就算她们很早以前入眠，但睡眠很差，因此大白天才会发困。有着深度睡眠才可以让人体获得充足的歇息，保持内脏器官正常的运行，假如仅仅短期内的发困实际上是很常规的，但假如长时间如此，就算晚上睡了很长期，第二天早上起床以后依然犯困就一定要造成警觉了。尤其是中年朋友，一旦人体发现异常就需要去正规的医院做好查验，防止人体发生更明显的问题。
我认为再睡满8个小时还是觉得非常困的话，这种时候应该去医院进行一个详细的检查，确保身体没有问题，平常生活中可以进行一些适当的运动锻炼，保持规律的生活作息，而且平常生活中也要进行一些适当的运动锻炼，增强自己的体质，晚上最好也要泡脚或者是喝一杯热牛奶，让自己的睡眠可以更加的舒服。
可以去洗把脸清醒一下，也可以吃个早饭补充一下自己的体力，可以开开窗透透气，也可以选择适当的运动一会儿唤醒自己的活力，也可以选择再睡个回笼觉，再睡饱一点。
我认为可以通过合理的搭配饮食，进行适当的体育锻炼，提高工作兴趣，找到自己感兴趣的事情，转移注意力，或者是出去散步来改善。
可以补充维生素B12及时的补充铁元素，平时可以进行适当的运动，要创造良好的睡眠环境，注意通风，睡觉的时候不要开灯，睡前不要玩手机。
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