大成拳养生桩，比较容易练习，不过，仅仅追求养生的话，初练时不要求一次站的太久，久则生厌，而且累，难以坚持，所以每次五分钟、十分钟就好，待习惯了，功夫渐深时，再逐渐的增加时间。要明白，养生保健不是一天两天的功夫，生命不息养生不止，所以不能着急，要有持之以恒的心态，练习站桩的时候，要保持心情愉悦，精神开朗，身体放松，心静自然，思想尽量不开小差（难免有杂念，但心不要跟随杂念乱飘，如果做不到要可以想些开心的事情。）。
不一定越久越好，也可能是你没练对，找个人给你看看，桩子每天早晚一小时足以，练到小成，站完后应该不会感觉太累，身体也不会有僵硬感，应该是一种很舒展的状态。
5分钟5分的加，浑圆一小时足够了
水帖
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