健身高手给你定制的你确定能看的懂并会练么，安安稳稳学习下健身基础知识才是最重要的，不然自己随便练容易受伤，最好到健身房多观摩下别人怎么训练的，不懂就可以问下别人，一般健身的人脾气都很好的，也可以找靠谱的私教，或者多关注健身的公众号慢慢学习也行
