1.经常锻炼自己
你可以经常跟家人们聊天，说一些正经的事，让他们给你做点评，然后你可以约上几个朋友一起去吃饭，要经常在他们面前多发言，等到一定的地步，再遇上要在当众说一些什么的时候，你就不会在感觉到紧张了。
2.做好事先准备
很多时候的措手不及，主要是因为没准备好，所以在登台前，最好能做好充足的准备，稿件要准备充分，并且勤加练习。练习多了，你会慢慢找到感觉。当你做好了充分的准备，你上台的人时候，就不会太过去紧张，将自己要说的内容，按逻辑排序，这样就行了。
3.随机应变
很多的时候，都会发生各种各样的情况，例如忘词，这会让你之前的准备变的乱套了。你可以提前拿一杯水上台，这样当你真忘词的时候，你也可以假装去喝水，然后思考接下来该说些什么。这样观众就不会看出你的破绽了。
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