会长一些肌肉,至于减不减肥,还是看自己,有的人游了泳后食量大增,会有的人长胖,但有的人,游了泳后食量反而不好了,这样的人一般会瘦.
我学过游泳几年，明确的告诉你吧，游泳对减肥几乎是不起作用的，但是但脊椎有好处。游泳的女生一般很健壮，有点虎背熊腰的感觉。长期游泳上半身易变形，你仔细看看那些游泳名将就知道了，由于手臂用力很多，所以手膀特发达.没有一般普通女性的柔美，而多了分健美的身材……如果想减肥的话，最好是学拉丁舞蹈，初期当然不太减肥，但是当你练顺了，很有减肥作用的，而且整个人特有精神的。
游泳塑身的效果很好，蛙泳每分钟每千克体重可消耗0.163kcal
的热量，例如一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15kcal,那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量（当然，这是数据，不可能一分钟都不停的游，只是为了说明游泳的效果）.只要做到每次坚持游30-90分钟，每周3-5次即可达到塑身的效果。
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