主要靠优秀的生活习惯
早睡早起
多喝水、多吃新鲜蔬菜水果
每周至少锻炼5个小时
不暴饮暴食、忌辛辣油腻和甜食
每周至少一次阅读
多进行户外运动，保持心态良好
每天坚持擦身体乳，真的你会发现身体会变得越来越光滑。坚持一段时间真的身体皮肤肉眼可见得光滑了，用完后身上很柔软润润的。每天吃蔬菜，绿叶的那种。一定要多吃蔬菜，敞开吃，想吃多少吃多少。蔬菜的好处就不必说了，那太多了。
饮食清淡规律，养成好的作息时间早睡早起，多运动，少抽烟喝酒
实际上保养并不复杂，根据人体的特性，保养分两个层次：一是给人均衡的营养；二是通过调理，激活自我修复功能。
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