大概需要40多分钟的时间就可以消耗掉这些热量，这个热量对于跑步来说是比较低的。
按照这样的方法来计算，一般的应该需要跑两个小时。
这个一般跑一个小时左右的话，应该是差不多的，也就是说减肥也是靠毅力才能完成的。
我觉得大约得两公里左右，其实这个热量并不是很高，所以我觉得平时跑上两公里就差不多了。
你在跑步机上什么配速为八个小时，一根香蕉热量才140千克，没有那么多吧？千焦啊，需要多少时间跑完你就跑这几个小时也就够了
