民间有句俗语说的是：筋如果长了一寸，生命就会增长十年，所以许多人会用拉筋来强健我们的身体。拉筋对于我们的身体也是十分有益的，因为拉筋可以起到提升全身气血通畅，强健身体的功效。尤其是长时间久坐在电脑前面的上班人群有空的时候可以起身活动一下拉一拉筋，可以起到活动筋骨，身体健康的作用。
经常拉筋可以将我们身体内的垃圾迅速的给排出去，因为人体的器官与经络是有着密切的联系，所以在进行拉筋的时候同时也在促进身体里面的器官健康的动作。因为经常拉筋可以让我们的经络变得有弹性和柔软让我们的气血通畅，尤其患有颈椎病、腰部和四肢疼痛等疾病，可以适当的拉筋来使身体的经络有弹性引起体内的气血的通畅，所以拉筋可以起到减缓疼痛、增强气血等功效。
经常拉筋可以将对我们的肾脏十分的有益，肾脏对我们身体起到排毒和平衡身体代谢的功能，所以肾脏是我们身体非常重要的排毒器官。当我们饮食不规律过多的摄入多余的油脂和热量会导致我们身体肥胖、产生心血管疾病的发生，这时我们可以经常拉拉筋使我们的肾脏更加的健康，保证正常的运作将体内的脂肪和毒素代谢掉这些症状会逐步得到改善。
经常拉筋对我们的身体是十分有益的，它不仅仅可以强身健体还可以起到延年益寿的功效。所以在平时我们可以适量的进行拉筋运动，在拉筋的时候我们要注意一些事项，在拉筋前要进行热身减少拉筋时受到伤害；要缓慢的进行，不要用力过猛而造成身体的损伤；保持正常的呼吸，运动过程中不要憋气等等。我们要正确科学的运动才能获得一个健康的身体。
有好处。抻筋可以提高自身新陈代谢，让基础代谢得到保障，促进身体的血液循环。对于睡眠不好的人，在睡前把腿伸直到墙上，腿部的筋就可以很好地被拉直，血液疏通之后就可以缓解睡不着觉的情况。
多多拉伸筋对身体是有好处的。拉筋可以让四肢关节灵活，促进血液循环达到改善人体体质的作用，有着健身强体、延年益寿的功效。
这种说法还是有一定道理的，适当的抻筋可以帮助我们促进全身的血液循环，活络筋骨，让我们的身体更加灵活
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