高热量的食物大约有十种：
1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等.
2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的.
3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中药原料.
4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.
5,细粮.这就是小麦,大米和糯米.
6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力.
7,蜂蜜.虽然蜂蜜营养价值不错,但是热量挺高的哦.
8,淀粉.
9,饴糖,这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,广泛用于加工食品.
10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品.
以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的
巧克力，油炸食品，土豆, 牛肉 ， 奶油
薯片，可乐
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