哺乳期要保证宝宝有充足的口粮，康贝子桂哺乳顾问表示妈妈应吃好、睡好、心情好。
吃好：
哺乳期的妈妈应口味清淡，避免食用生冷刺激的食物。在保证清淡的饮食口味下，还应注重营养搭配，尽量食用种类丰富的食物。多食用蔬菜水果可以让妈妈远离便秘的苦恼。为了增加乳汁的分泌，应适当多吃汤类，如鱼汤、猪蹄汤、蔬菜汤、鸡汤等。有的妈妈饮食过于清淡，食谱中脂肪含量少也会导致乳汁分泌不足。
睡好：
充足的睡眠能保证乳汁的正常分泌。如果宝宝夜醒次数多，妈妈睡眠不足会明显感觉到乳汁少了。晚上尽量选择侧卧喂奶，宝宝月份大了会习惯自己寻找乳头，妈妈喂夜奶也会轻松很多。宝宝4个月后可以减少夜奶次数，6个月尽量断夜奶。
心情好：
哺乳期妈妈应保持良好的心情。生气也会造成回奶。想想可爱的宝宝尽量控制自己的情绪。给你的老公多一些爱和关注，给家人多一些宽容与感激。
希望每个宝宝都能享受妈妈最好的礼物~
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