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如何有效快速地拉筋？
如何有效快速地拉筋？
2025-04-09 15:09:40
推荐回答（1个）
回答1：
两手掌交叉互握，向上推伸展知道感觉紧绷停止，保持不动，动作配合着呼吸，滞留10秒。一手抓着另一只手肘，向着头部方向缓缓的往内拉。动作中配合呼吸，停留15~20秒。换边，重复以上步骤。
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