含糖量高，高脂肪高热量的食物。比如：薯片，蛋糕。糖果。肥肉。油炸食品等等。长期吃这些食物就很容易发胖。
长期大量食用高脂肪高热量的食物如鸡腿、油条、卤煮猪蹄等油腻的肉类，以及含糖分比较高的食物如一些甜味的饮料、蛋糕、巧克力等食物, 且运动少，会容易发胖，增加高脂血症，心脑血管疾病的风险。建议饮食清淡，常吃瓜果蔬菜，饮食均衡，加强体育锻炼。
你希望怎样瘦下来？
