我们经常能够听到说睡前喝一杯牛奶能够有助于人更好的睡眠，你可以去试一下。具体的这个心理医院睡眠确实没有去过的也不是太清楚，咱怎么样。
晚上喝点纯牛奶。小米粥煮鸡蛋。这样都有助于睡眠。
1.酸枣仁汤：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。2.丹参茯苓茶：丹参15克，茯苓9克
