目前最有效，也最安全的抗衰老方式就是热量限制，也可以称为饮食限制。这种抗衰老的方法在很多动物实验中表明能够延长动物寿命，在人体实验中也表明能够改善很多年龄相关疾病。热量限制，也就是说少吃一点，但是又不能让机体营养不良。目前最大的困难就是人的意志力不强，无法像动物实验那样强制性减少食物摄入，不过，说热量限制是最安全也是最有效的抗衰老方式是没得问题的。
