在生活中，如何才能管控好自己的情绪？

好心情是过上健康幸福生活的基础，心情很好。你的世界春花盛开，心情不好。你的世界是一场暴风雨我们的心情受我们自己的感情影响。因为情绪有组织功能，积极情绪促进活动的顺利进行，消极情绪对活动有破坏性作用。心理学：管理感情的秘诀，每天都成为笑柄，那么什么是感情呢？美国哈佛大学心理学家丹尼尔认为感情是指感情和独特的思想、心理和生理状态。

心理学将感情定义为人脑在外部事物和自身主观需要之间形成的反应，即个人需要的一种心理活动。也就是说，当你的要求得到满足时，你会产生愉快的感情，相反，当你的要求不能被某些因素或事物满足时，你会产生消极的感情。感情可以从生物进化的角度分为基本感情和复合感情，基本感情是我们常说的幸福、愤怒、悲伤和恐惧。因为感情是内心的经历，所以可以控制和管理感情，通过控制感情的10个秘诀，每天都可以让自己变得更开心。苦恼的时候听音乐

音乐是一种艺术形式，也是社会的意识形态。人的思想感情可以通过跳跃的音符来表达，对音乐的理解也可以通过一系列心理活动来实现。苦恼的时候多听音乐，有助于表达自己的感情。保持微笑。，人们的感情有外在的表现，也就是表情。好的感情都是通过微笑的表情来传达的。抑郁的时候还是要告诉自己保持微笑。这样可以给自己积极的心理暗示。笑总是开放的，好的光线自然而来。改变认知观点

自己的心情，只有自己知道，只有自己能承受，坏心情的心理和生理负面影响也只会影响你自己，对某些人或事给你带来负面情绪，我们无法改变现实的时候，改变对这个人和这件事的认识，积极调整自己，达到愉快的境界。多和乐观的朋友接触，说不好的感情会传染，其实是这样的。当你总是遇到负面的东西时，一会儿就会受到影响，所以你可以多和乐观的朋友接触，学习和模仿他们的为人，模仿他们的心态，让自己和他一样乐观。

在生活当中如果遇到比较难缠的事情，就应该去和别人诉说，感觉自己控制不了情绪的时候，就应该去转移一下注意力，等到冷静下来再去和别人交流。

首先你要积极，而且一定要乐观面的生活，不要太过于暴躁，一定要宽容，站在对方的角度考虑问题。

我那么努力在生活 可有些人却处处为难我 不是我控制不住自己的情绪 是有些人做事确实过份