心里一直很急躁，平静不下来干什么都烦，好难受呀一直焦躁怎么办？

心里一直急躁，感觉做什么事情都没有什么耐心，做什么事总想一步到位，得到结果。但是事实往往不可能是这样。所以你要先在意识方面很清楚地告诉自己：一直急躁没有用，反而会让自己的生活陷入更加糟糕的状态，必须先安静下来，把握当下，踏踏实实做好眼前的事。

我们处在这个物欲横流的 社会 ，面临的抉择越来越多，肩上责任越来越大，人与人之间的关系也越来越复杂，我们小心翼翼地隐藏自己，越来越难以向人敞开心扉，负面情绪得不到疏解，很容易急躁。这个阶段，要善待自己，千万不要雪上加霜，可能的话，好好给自己放个假，以自己喜欢的方式释放自己的不良情绪。

看书听音乐练字画画写日记，陶冶性情，学会换位思考和沟通。良好的沟通是缓解焦躁的最佳途径。不要整天把自己闷在家里，固步自封，走出去，去外边的世界去看一看，看春暖花开，听流水潺潺。你会遇见不同的人，和不同的人交流，此时，你会发现，所有的一切都是那么美好。

这是抗疫情期间的症状，大多数人都是这样，每天关在家里心烦意乱的，但是过了疫情就好了，只要人们自由地出去活动，与别人打交道，才能找到自由自在地乐趣！那么肯定就会看到美好灿烂的明天，自然就不会急躁了。

好难受是你没有目标，还很懒，无所事事，闲的发狂。年轻人事干不完，努力无止境，哪有功夫心烦？最闲时也可练字，读书，思考，社交等。现在年轻人心烦只不过是狭小的目标达不到。有抱负的青年人没时间心烦。