跑步得需要多练，想不劳而获很难，想要提高成绩的话最主要的是保持节奏，在跑步的时候调整呼吸节奏，比如三步一呼吸或者一步一呼吸，跑800会有一段时间感觉特别累，也就是所谓的极点，只要把这段时间撑过去，后面就会轻松很多，这个时候你可以深呼吸几次，尽量深的呼气和吸气，这样就会稍微缓解一下。还有一点就是，既然你现在能跑四分钟，那你就要相信自己下次能比这次更快，自信很重要！祝你中考取得好成绩！
