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为什么我练胸大肌的时候，感觉不到练胸肌在收缩，而且也没什么紧绷感，但第二天胸肌确实会酸痛。奇怪的是
为什么我练胸大肌的时候，感觉不到练胸肌在收缩，而且也没什么紧绷感，但第二天胸肌确实会酸痛。奇怪的是
2025-04-06 09:56:03
推荐回答（1个）
回答1：
胸肌锻炼前期要做基础的平板卧推最好感受肌肉的收缩！动作要领：挺胸收肩胛骨意念放在胸上胸肌发力！重量轻点有利于感受肌肉的收缩！二头肌需要大重量刺激顶峰收缩！动作稳定不要盲目追求重量！多看视频！
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