有个办法就是自己在心里开导自己，给自己讲道理，以一个旁观者的身份，客观的分析。而且要多想别人的好。还要冷静的分析。如果真的是别人的不对，也别去怨恨，那没有必要，有些事情，有些人，别人都看在眼里，不用你去辩解，用口才去征服，就算赢了也只是表面。心情压抑时，可以找个僻静的地方，放开哭一场。哭不是羞的事情，相反，哭能排解你体内的毒素，有益于健康，哭完以后，就又是自信的你，乐观的你，有益于身心。
生活中大抵是好人，善人，你真心对待别人，问心无愧，又怕什么呢?心纳百川，什么都不要放在心上，因为很多时候都是自己多心了，微笑着生活，微笑着面对。
抽空给自己谈下心。祝你幸福！
第一：你在每一方面不管你做哪件事，做后应该会一直考虑合适度
，一旦事情做得不妥，你就会感觉很不好，会造成内心的拘谨
第二：爱斤斤计较的人，本身就是完美主义者，所以在各方面可能会考虑得比较周到，所以就会觉得别人说的话，显得自己会尴尬，生气
有时候，其实别人没有恶意，但是自己内心总会有一种厌恶感，所以别人说的话，你不能放在身上不能老是去想！放开！
你好，我不知道别人怎么做得，反正我是没有和生活计较了，不断提高自己的修养、学识、能力，还有每天向自己的目标迈近一点，很忙很充实的，多看看报纸新闻什么的，世界上每天有很多不好的事发生，想想自己的生活，已经感到幸运了。把目光放远，你会活得很好很舒心的
我也和你有相同的苦恼，唯一的办法就是把心境放宽。
日出东山落西海，愁也一天喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒畅。
别钻牛角尖了知道不？
首先，你要有平和的心太，不能因伤害到你，你就发闷，这样是不好的。建议早晨起来运动，来发泄一下，多想好的事情，让自己高兴起来，不要太在意别人的话，别人对你的评价一般是不客观的，往往带有个人主义色彩，“以我观物，故物皆有我之色彩”高兴能改变环境
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