因此，有些教练也会针对运动员的前庭器官与运动器官加以训练，来提高平衡能力。不论如何，平衡对于整体的肢体训练是有帮助的，不仿就趁着有空的时候，跟朋友一起来进行这些锻炼吧！ V字形平衡与戏弄者 ★强化部位→强化腹部肌肉、增加核心控制力与身体协调性Step 1身体V字平衡V balance，双手置于身体外侧紧收腹部，延伸胸口向上，上半身与大腿呈现英文字母V字形的延伸，能帮助伸展胸口与肩膀的肌肉。 Step 2V字平衡加单脚骨盆滑圈，举起单脚、由内向外稳定地打开，再由外侧缓缓带回，动作过程中身体保持平衡不动，只有大腿在骨盆里面稳定的滑圈。
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