除了吃减肥药以外，怎样减肥最有效

最快的减肥： 第一种：喝白开水！ 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！ 反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果， 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！

减肥要均衡营养，早晨一杯白开，增强肠胃蠕动，酸奶更好，建议您一天的主食以蔬菜为主，主食面食随你体重减轻而减量，刚开始几天有点饿，告诉您个秘诀，苹果，苹果用来充饥，慢慢的你会发现您的胃口小了，吃饭少了，您的体重也得到控制，不可以多饮水否则会造成浮肿，希望对您有所帮助

跳绳最有效，都说绝食最有效不过少吃真的特别难受，三餐照吃，可以把饮料换成白开水，要是觉得没味可以沏茶最好是绿茶，我一直在坚持体重下来的不是特多，不过以前松松的肉都紧实了看上去瘦了很多

去吸脂很快，最近广告上都是某某医院整形的故事。。。建议你不要去做，因为很贵。。。 想要减肥去最好的是看运动和饮食的合理性，只要这些做到了，人自然而然就瘦了，那些减肥药大多是减水的，停了反弹很厉害建议不要吃，还有劝告一点，减肥没有捷径，无论你节食还是什么都会反弹，要么你就得付出高额代价。。。运动最好。。加油！！！

运动，少吃饭。