失眠症状出现一年已经是属于严重的失眠症了，沈阳有很多专科医院治疗失眠症都是十分不错的，治疗失眠一般采用心理治疗，物理治疗，食物治疗和运动治疗这四种比较常见的治疗方法，你这种严重的失眠症，应该及时去医院进行系统治疗。
根据您这边介绍的情况来看，您已经有长达一年的失眠，失眠对于您的生活也已经产生了一定的影响，这边建议您及时到专业的医院进行治疗。
您平时在睡觉前喝一杯牛奶，帮助睡眠睡觉的时候呢，一定要放松心情，可以听听催眠放松治疗，音乐心理放松治疗音乐每天都做心理暗示，告诉自己我很好，我能够入睡。难受的时候呢，我们就多放松，然后深呼吸。
你这个就是睡眠质量差，虽然能够入睡，可睡眠并不能解乏，醒来自然有疲惫感。长时间失眠对生理尤为不利。你可以到沈河区市府大路256号检查一下。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。建议你去沈阳军区联勤部医院看看。希望能帮助到你
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